Was ist Stress

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
Aristoteles

Sind Sie im Alltag oft gestresst oder nervös?

Dann geht es Ihnen wie den meisten Menschen. Stress ist so alt wie die Menschheit selbst.

Wissen Sie, warum das so ist?

Vor langer Zeit, als unsere Vorfahren der Gefahr (dem Stress) von Wölfen und Bären ausgesetzt waren, hatten sie nur zwei Möglichkeiten, wenn sie überleben wollten: flüchten oder kämpfen. Beides brauchte innert kurzer Zeit Power!
Deshalb reagiert unser Körper unter Stress auch heute noch, als würden wir vor einem Bären stehen.

Was passiert, wenn wir gestresst sind?

 Innert Sekunden sendet unser Gehirn biochemische Botenstoffe aus. Zucker wird ausgeschüttet und wir bekommen Power. Blitzartig ist unser Körper bereit, zu flüchten oder zu kämpfen. Kurz gesagt: Stress ermöglicht uns bei Gefahr körperliche Höchstleistungen zu erbringen, um überleben zu können.

Aber…!

Heute sehen stressige Situationen meistens anders aus. Weder flüchten noch kämpfen sind sinnvolle, adäquate Reaktionen. Trotzdem reagiert unser Körper, wie damals.

Stress kann positiv sein, kann zu Höchstleistungen anspornen und Wachstum fördern, wenn die Erholungsphasen zwischen den Stress-Ereignissen lange genug dauern und unser Körper völlig entspannen kann. Ist dies nicht der Fall, kann Stress unsere Lebensqualität beinträchtigen, unsere Leistung reduzieren und negative Folgen auf unsere Gesundheit haben!

Stress kostet uns alle viel – gesundheitlich und finanziell

Stress kommt uns gesundheitlich und finanziell teuer zu stehen. Gemäss der Stiftung Gesundheitsförderung Schweiz kostete Stress die Arbeitgeber in der Schweiz 5,7 Milliarden Franken im Jahr 2016. Davon fallen 0,9 Milliarden Franken auf die krankheitsbedingten Absenzen.

Das sind Zahlen. Aber hinter diesen Zahlen verbergen sich Gesichter, Familien und Schicksale, die traurig stimmen.

Das müsste nicht so sein – wir können lernen, mit Stress umzugehen!

Wagen wir es, das Thema Stress anzuschauen

Wir sind Stress nicht hilflos ausgeliefert. Wir können lernen, achtsam mit schwierigen Situationen und uns selber umzugehen. MBSR bietet einen lebenswerten und individuellen Weg dazu.

Gerne berate und begleite ich Sie persönlich oder Ihre Firma auf diesem Weg!

Gut zu wissen

SRF/Einstein: Stress – wie schädlich er tatsächlich ist
Kurzfassung der Stressstudie 2010 – Staatssekretariat für Wirtschaft, SECO
Job-Stress-Index 2016 – Stiftung Gesundheitsförderung Schweiz
FRIENDLY WORK SPACE JOB-STRESS-ANALYSIS – Stressbarometer (für Firmen/Organisationen)
FRIENDLY WORK SPACE JOB-STRESS-ANALYSIS – Info Stress